2026年11月現在、ハンドグリップは100円ショップでも購入できるトレーニング用品の一つです。ダイソーでは税込110円のソフトハンドグリップが複数の負荷で展開され、キャンドゥでも15kg・20kg・25kgのハンドグリップや、握力トレーニング用のボールが公式ネットショップに掲載されています。セリアでも販売例があり、店舗によって取り扱う種類が異なります。
ただし、各社のラインアップには違いがあります。110円の固定式と220円の強度調整式では機能が異なり、カウンター付きの商品も過去に販売情報が確認されています。購入前には、負荷の数値だけでなく、現在の取り扱い状況や店舗在庫も確認しておきたいところです。
【2026年最新】100均のハンドグリップはダイソー・セリア・キャンドゥで買える？
最初に、3社の取り扱い状況を整理します。
2026年11月6日時点では、ダイソーとキャンドゥは公式オンラインの商品情報から具体的な仕様を確認できます。 セリアについては販売例があるものの、公式オンラインで現行商品の負荷や在庫を同じように確認できる状況ではありません。
ダイソーは固定式の負荷違いが充実
ダイソーのソフトハンドグリップ
110円
税込・商品1個あたり
5kg、10kg、15kg、20kg、25kg、30kgなどの負荷違いを確認できます。
ダイソー公式ネットストアのエクササイズ用品には、ソフトハンドグリップが掲載されています。価格は基本的に税込110円です。
商品はスチール製のバネを使った構造で、握る部分にはニトリルゴムなどが使用されています。負荷を選んで購入する固定式なので、トレーニングの段階に合わせて異なる強度の商品に買い替えられるのが特徴です。
ただし、公式通販では商品によって在庫状況が異なります。商品が掲載されていることと、近くの店舗で購入できることは別です。
セリアは110円の販売例があるが店舗差に注意
セリアのハンドグリップ
110円
税込・過去の販売報告に基づく価格
5kg・15kgなどの販売例があり、10kgの商品についても一部店舗での取り扱い情報があります。
セリアでもハンドグリップの購入報告があります。
2025年末から2026年初頭に公開された100円ショップの商品調査記事では、5kgと15kgを中心に、店舗によって10kgの商品も見られると紹介されています。
ただし、これは店舗での購入情報を含む調査であり、2026年11月時点の全店舗共通ラインアップを示すものではありません。
セリアで探す場合は、ハンドグリップという商品名で店員に確認するのが確実です。
キャンドゥは固定式とボール型の両方を展開
キャンドゥのハンドグリップ
110円
税込・商品1個あたり
15kg・20kg・25kgの固定式に加え、ハンドグリップボールも商品一覧に掲載されています。
キャンドゥの公式ネットショップでは、15kg・20kg・25kgのハンドグリップが税込110円で掲載されています。
また、健康用品カテゴリーにはハンドグリップボールもあり、こちらも税込110円です。
固定式は握る力を鍛えるための定番タイプ、ボール型は手のひらで握り込むタイプです。形状が異なるため、使いやすさやトレーニングの感覚にも違いがあります。
なお、公式ネットショップの商品ページには販売期間外の表示が出る商品もあります。商品一覧への掲載だけで、実店舗の販売や在庫まで保証されるわけではありません。
【3社徹底比較】価格110円と220円では何が違う？
ダイソー・セリア・キャンドゥを比較すると、価格だけでなく、負荷の選択肢や機能面にも違いがあります。
100均ハンドグリップの比較一覧| 比較項目 | ダイソー | セリア | キャンドゥ |
|---|---|---|---|
| 基本価格 | 110円 | 110円の販売例 | 110円 |
| 負荷の例 | 5〜30kg | 5・15kgなど | 15・20・25kg |
| 固定式 | あり | 販売例あり | あり |
| 強度調整式 | 過去に220円商品あり | 現行情報は未確認 | 現行情報は未確認 |
| カウンター | 過去に99回式あり | 現行情報は未確認 | 現行情報は未確認 |
| ボール型 | 関連商品あり | 現行情報は未確認 | あり |
| 在庫確認 | 公式アプリなど | 店舗で確認 | 店舗・公式商品情報で確認 |
※価格は税込。セリアの情報は販売報告、ダイソーの調整式商品は過去の販売情報を含みます。2026年11月時点の全店舗共通仕様ではありません。
110円の固定式はシンプルさが魅力110円のハンドグリップは、基本的に決まった負荷のバネを握る仕組みです。
メリットは次のとおりです。
- 価格が安く、気軽に購入できる
- 負荷ごとに商品を分けて管理できる
- 構造がシンプルで使い方がわかりやすい
- 自宅や職場に置いておきやすい
一方、トレーニングを続けて握力が強くなった場合、さらに強い負荷の商品を買い足す必要があります。
220円の強度調整式は負荷を変えられる注目したいのが、ダイソーで過去に販売されていた「強度調整できるハンドグリップ」です。
2023年11月8日にライブドアニュースで紹介された商品は、税込220円。ダイヤル操作によって約5〜20kgの負荷を調整できる仕様でした。
加えて、99回まで数えられるカウンターも搭載されていました。
固定式のように負荷の異なる商品を何個も買わなくても、1つの器具で強度を変えられるのが特徴です。
ただし、この220円商品は2023年時点の販売情報です。2026年11月現在のダイソー公式商品一覧で継続販売を確認できないため、現在も全店舗で購入できる定番商品として考えるのは避けたいところです。
カウンター付きは必要？便利さと実用性を比較カウンター付きの最大のメリットは、トレーニング回数を記録しやすいことです。
例えば、左右それぞれ20回ずつ握る場合、回数を頭の中で数える必要がありません。
ただし、カウンターはトレーニングの管理を助ける機能であり、それ自体が握力を強くするわけではありません。
負荷の適切さ、正しいフォーム、継続できる使いやすさのほうが優先順位は高いと考えられます。
【負荷は何kgが正解？】握力トレーニング初心者の選び方
ハンドグリップ選びで失敗しやすいのが、負荷の数字だけで商品を決めてしまうことです。
25kgや30kgといった数字を見ると、強い負荷の商品ほど優れているように感じる可能性があります。しかし、実際には自分の筋力に合った強度を選ぶことが大切です。
初心者は10〜15kg前後から比較する初めて購入する人は、まず10〜15kg前後の商品を候補にしてみるとよいでしょう。
| 負荷の目安 | 選ぶときの考え方 |
|---|---|
| 5kg | 軽い握り運動から始めたい人 |
| 10kg | 初心者の候補 |
| 15kg | ある程度握る力がある人 |
| 20kg | 握力トレーニング経験者の候補 |
| 25kg | 強い負荷を求める人 |
| 30kg | 十分な握力がある人向けの候補 |
これは商品選びの参考区分であり、負荷の適性を保証するものではありません。
同じ15kgでも、手の大きさや指の長さ、握力によって感じ方は変わります。
また、商品に記載されたkg数は、握力計で測定した自分の握力と完全に同じ意味ではありません。メーカーや構造によっても感覚が異なるため、数字だけで横並びに判断しないことが重要です。
初心者が確認したい4つのポイント1. 最後まで握り切れるか
最初から強すぎる商品を選ぶと、グリップを最後まで閉じられず、動作が不完全になりがちです。
無理なく最後まで握れる強度から始めましょう。
2. 手のサイズに合っているか
グリップ部分が太すぎると、指が十分に回らない場合があります。
手が小さい人や指の力が弱い人は、握りやすさを優先してください。
3. 滑りにくい素材か
汗をかいたときに滑りやすい商品は、余計な力が必要になることがあります。
ニトリルゴムなど、滑りにくさを考慮した素材の商品が候補になります。
4. 継続できる負荷か
毎回限界まで握る必要はありません。
フォームを崩さず、無理なく繰り返せる負荷を選ぶことが、長く続けるためのポイントです。
公的な運動情報から見るハンドグリップの使い方2026年3月13日更新の千葉県野田市の健康情報では、東京理科大学の柳田信也教授監修によるハンドグリップ運動が紹介されています。
その方法は、最大握力の約30％の力で2分間握り、1分間休むというものです。
左右の手で取り組む方法で、座ったままでも実施できる運動として説明されています。
ただし、これは一定の力で握り続ける運動方法です。バネ式グリップを繰り返し開閉する筋力トレーニングとは負荷の設定が異なります。
血圧改善への効果も期待されると紹介されていますが、医療上の治療の代わりになるものではありません。
【ハンドグリップボールとソフトタイプ】通常のグリップとの違い
100均では、バネ式だけでなく、柔らかいボール型の商品も見つかります。
形が似ていても、トレーニングの目的や使い方は異なります。
ハンドグリップボール
キャンドゥ・税込110円の商品掲載あり
手のひら全体でボールを握り込むタイプ。バネ式とは違う柔らかな感触で、軽い握り運動をしたい人に向いています。
ソフトハンドグリップ
ダイソー・キャンドゥなど
バネの反発力を利用して握力を鍛えるタイプ。負荷の違う商品を選べるのが魅力です。
シリコン・柔らかいボールタイプ
手のひらを握ったり緩めたりする運動に使いやすいタイプ。握り心地や柔らかさを優先したい人に向いています。
- 握力を段階的に鍛えたい：固定式のバネタイプ
- 軽い握り運動をしたい：ハンドグリップボール
- 柔らかい握り心地を重視したい：ソフトなボールタイプ
- 負荷を細かく変えたい：強度調整式
リハビリ目的の場合は、一般的な筋トレと適切な負荷が異なることがあります。医師や理学療法士などの指導を受けて選ぶと安心です。
【売り場はどこ？】100均の店舗在庫を効率よく確認する方法
ハンドグリップを探しても見つからない場合、商品が販売終了したとは限りません。
店舗によって陳列場所や在庫状況が異なるためです。
ダイソーの売り場最初に確認したいのは、次の売り場です。
- 健康用品コーナー
- エクササイズ用品コーナー
- スポーツ用品コーナー
- トレーニンググッズの棚
ダイソー公式ネットストアでは、ソフトハンドグリップがヘルスケア・ベビー・介護カテゴリーのエクササイズ用品に分類されています。
店舗で見つからないときは、商品名を伝えてスタッフに確認してみましょう。
セリアの売り場セリアでは、健康用品やフィットネス用品の周辺を探すのがおすすめです。
店舗によっては、スポーツ用品や運動関連の小物と一緒に陳列されている可能性があります。
見つからなければ「握力を鍛えるバネ式のハンドグリップはありますか」と具体的に尋ねると、スマホ用グリップなど別の商品との取り違えも防げます。
キャンドゥの売り場キャンドゥの公式ネットショップでは、ハンドグリップが健康用品カテゴリーに分類されています。
実店舗でも、まずは健康用品やエクササイズ関連の棚を確認するとよいでしょう。
ダイソーの店舗在庫は公式アプリで確認できる
DAISO公式アプリ
店舗や商品名から、店舗ごとの在庫状況を検索できます。会員登録不要で在庫検索できる機能が案内されています。
一部、在庫検索対象外の店舗あり。
ダイソー公式サイトによると、アプリでは商品名や店舗から在庫状況を調べられます。
ただし、在庫の取り置きには対応していません。また、一部店舗は検索対象外です。
購入前に確認しておきたいのは次の3点です。
1. 商品名が「ソフトハンドグリップ」になっているか
2. 希望する負荷の商品が在庫にあるか
3. 表示されている在庫情報と実際の店頭状況に差がないか
特に5kgや10kgなど、特定の負荷を狙っている場合は、単にハンドグリップの在庫があるだけでは不十分です。
【プロの結論】100均ハンドグリップで失敗しない選び方
100均のハンドグリップは、握力トレーニングを始める入口として十分検討する価値があります。
ただし、価格だけで選ぶと、自分に合わない強度の商品を購入してしまう可能性があります。
選ぶ際は、次の基準を参考にしてください。
| 購入目的 | おすすめの選択 |
|---|---|
| 初めて握力を鍛える | 10〜15kg前後を比較 |
| 低負荷で運動したい | 5〜10kgやボール型 |
| 握力を段階的に強くしたい | 複数の固定負荷タイプ |
| 負荷調整を重視する | 調整式モデル |
| 回数を管理したい | カウンター付きモデル |
| 手のひら全体を使いたい | ハンドグリップボール |
- 握力トレーニングを初めて試す人
- まずは110円程度で使い心地を確かめたい人
- 自宅や職場で短時間の運動を取り入れたい人
- 軽い負荷から少しずつ慣れていきたい人
- 高負荷のトレーニングを継続したい人
- 細かく負荷を調整したい人
- グリップの耐久性や握りやすさに強くこだわる人
- 長期的な負荷の段階的な引き上げを重視する人
100均商品は、価格を抑えてトレーニングを始められることが最大の魅力です。一方で、負荷調整の幅や耐久性など、上位モデルに期待される機能は商品ごとに異なります。
最初の1個は価格よりも、自分が無理なく握れるかどうかで選ぶ。 これが失敗を防ぐ最も実用的な判断基準です。
【100均ハンドグリップ】に関するよくある質問（FAQ）
Q1：100均でハンドグリップを買うなら、どこがおすすめ？
A1：負荷の選択肢を重視するならダイソー、固定式とボール型を比較したいならキャンドゥが候補です。セリアにも販売例がありますが、店舗によって取り扱いが異なるため、事前に確認しましょう。
Q2：100均のハンドグリップは何kgから始めればいい？
A2：初心者は5〜15kg程度の商品を比較するとよいでしょう。握力や手の大きさによって適切な負荷は異なります。最後まで無理なく握れる強度を選び、最初から高負荷に挑戦しないことが大切です。
Q3：ダイソーのカウンター付き・強度調整式ハンドグリップは2026年も買える？
A3：2023年には税込220円、約5〜20kgの負荷調整と99回までのカウンターを備えた商品が紹介されています。ただし、2026年11月時点で公式オンラインの商品一覧から継続販売を確認できないため、現在の販売状況は店舗で確認してください。
2026年11月現在、ダイソーとキャンドゥでは公式商品情報から具体的なハンドグリップの仕様を確認できます。セリアにも販売例があり、110円の商品を中心に選択肢があります。
特に押さえておきたい要点は次のとおりです。
- ダイソーは5〜30kgのソフトハンドグリップが公式通販に掲載されている。
- セリアは販売例があるものの、現行の負荷や在庫は店舗確認が必要。
- キャンドゥは15kg・20kg・25kgの固定式とボール型を公式商品一覧に掲載。
- 220円の調整式・カウンター付き商品は過去の販売情報と現在の販売状況を区別する。
- 初心者は負荷の数字より、無理なく握り切れるかどうかを優先する。
100均のハンドグリップは、握力トレーニングを始めるための手軽な選択肢です。まずは110円の商品から自分に合う負荷を探し、継続できると感じたら、強度調整式や耐久性に優れた商品へステップアップする方法もあります。
価格だけに注目せず、負荷・握りやすさ・機能・在庫を比較して、自分に合った1個を選んでください。
